Välj rätt hudvårdsrutin för dig

Det behöver inte vara komplicerat att hitta en hudvårdsrutin som fungerar för dig. Genom att enbart följa de grundläggande stegen vid vård av huden kommer du långt. Eftersom tänderna utgör en stor del av ansiktets utseende är det också viktigt att inkludera tandvård i rutinen.

Vårda tänderna

Vård av tänderna bör ingå i rutinen och Oralcare erbjuder pålitlig tandvård om du behöver gå till tandläkaren. Även om du borstar tänderna som en del av din morgon- och kvällsrutin så kan du få karies. Hos Oralcare kan du få hjälp att laga tänder som angripits av karies eller ta bort tandsten. Hos dem kan du även få akut hjälp om du lider av tandvärk och det är mycket lätt att boka tid. Personalen på Oralcare är legitimerad och erfaren, vilket gör att du alltid kan känna dig trygg när du besöker dem.

En rutin som passar dig

Huden mår som bäst av rutinmässig vård. Att byta hudvårdsmärken ofta eller hoppa över steg i rutinen kan störa balansen i huden och orsaka problem. Många gör misstaget att lägga in så många steg i rutinen att de till slut ger upp för att det tar för lång tid. De viktigaste stegen i en rutin är rengöring, återfuktning och inkapsling. Därtill kan det vara för att använda en peeling en gång i veckan. Rengöringen kan göras med tvål eller ansiktsvatten. Återfuktningen får gärna vara i form av ett serum eller en ansiktsspray. Inkapslingen består av en fetare kräm eller olja som låser in fukten.

Ansiktsoljor för torr vinterhy – naturens eget skydd mot kylan

Vinterns kyla och torra luft är en prövning för huden, speciellt i ansiktet. Många känner igen den stramande, kliande och flagnande känslan när hudens naturliga fuktbalans rubbas. Men misströsta inte – naturen har en lösning: ansiktsoljor. Dessa näringsrika droppar kan skydda och vårda din hud under de kalla månaderna, och ge den en välbehövlig fuktboost.

Varför blir huden torr på vintern?

För att förstå hur ansiktsoljor kan hjälpa, behöver vi först titta på varför huden blir så torr på vintern. Det är en kombination av flera faktorer. När temperaturen sjunker utomhus, minskar också luftfuktigheten. Den torra luften ”suger” fukt från huden, vilket leder till uttorkning. Inomhus blir det ofta ännu värre, med torr värme från element som ytterligare torkar ut luften. Denna konstanta växling mellan kyla och värme rubbar hudens fuktbalans och försvagar dess naturliga skyddsbarriär. Resultatet? En stram, irriterad och flagnande hud. Som beskrivs hos The Skin Coach, berövas huden sin naturliga fuktighet av den kalla och torra luften, vilket leder till en rad obehagliga symptom.

Ansiktsoljans magiska fördelar

Ansiktsoljor är så mycket mer än bara fuktgivare. De är rena näringsbomber för huden! Till skillnad från många krämer, som innehåller vatten, består ansiktsoljor enbart av oljor och fettlösliga vitaminer. Denna koncentrerade formula gör dem otroligt effektiva på att stärka hudens skyddsbarriär och förhindra fuktförlust – precis vad vinterhuden behöver! ACO beskriver hur ansiktsoljor lägger sig som en skyddande hinna på huden, likt en osynlig sköld mot kylan.

Fettsyrornas och vitaminernas kraft

Vad är det då som gör ansiktsoljor så speciella? Jo, de är fullproppade med essentiella fettsyror, antioxidanter och vitaminer. Dessa näringsämnen arbetar i symbios för att reparera skador orsakade av kyla och vind, lugna irritation och ge huden en fantastisk lyster. Tänk dig en torr och narig hand som får en vårdande olja – det är samma effekt ansiktsoljan har på ditt ansikte. Jordklok.se förklarar att växtoljor är uppbyggda av essentiella fettsyror, vitaminer, fytosteroler (växtsteroler som stärker huden och främjar kollagenbildningen), polyfenoler (antioxidanter som skyddar mot yttre stress och har antiinflammatoriska effekter), squalene (ett ämne som finns naturligt i huden och bidrar till elasticitet) och lecitin (som hjälper cellmembranen att fungera optimalt) – alla viktiga komponenter för en välmående och motståndskraftig hud.

Hitta rätt ansiktsolja för just din hud

Med en uppsjö av oljor att välja mellan kan det kännas överväldigande att hitta rätt. Nyckeln är att utgå från din hudtyp och dina specifika behov. Men generellt sett är oljor rika på fettsyror och antioxidanter utmärkta val för torr vinterhud. Här är några av de mest effektiva alternativen:

Arganolja – Det flytande guldet

Arganolja, ofta kallad ”flytande guld”, är en riktig fuktbomb som passar de flesta hudtyper. Den är lätt, absorberas snabbt av huden och är därför perfekt för ansiktet. Organic Makers beskriver arganoljan som utmärkt för torr och mogen hud, tack vare dess unika sammansättning av bioaktiva fytosteroler.

Mandelolja – För den känsliga huden

Mandelolja är en mild och mjukgörande olja, särskilt bra för känslig hud. Den är rik på enkelomättade fettsyror och kan till och med hjälpa till att avlägsna döda hudceller, vilket ger en jämnare hudyta. Damernas Värld nämner mandelolja som ett särskilt fördelaktigt alternativ för torr hud.

Nyponfröolja – En superolja för mogen hud

Nyponfröolja är en riktig superolja för mogen hud. Den är fullproppad med antioxidanter och vitamin A, som hjälper till att reparera och förnya huden, och motverka ålderstecken.

Avokadoolja – För den extra torra huden

Avokadoolja är en fetare olja, vilket gör den utmärkt för mycket torr hud. Den är rik på vitaminer och fettsyror som ger näring på djupet och skyddar mot yttre påfrestningar. Organic Makers nämner även att avokadoolja kan lindra besvär som utslag och eksem, som ofta förvärras av vinterkylan.

Jojobaolja – Balanserar hudens fukt

Jojobaolja är unikt eftersom det egentligen är ett flytande vax, men dess sammansättning liknar hudens eget sebum (talg). Detta gör jojobaoljan perfekt för att balansera hudens fuktbalans och skydda mot uttorkning.

Marulaolja – En lyxig vinterboost

Marulaolja är en antioxidantrik olja som traditionellt använts i södra Afrika för att skydda huden mot uttorkning. Ett utmärkt val om du upplever extra torrhet under vintern. Organic Makers beskriver marulaoljan som både skyddande och antioxidantrik, vilket gör den till en riktig vinterfavorit.

Andra välgörande oljor

Det finns många fler oljor som kan göra underverk för torr vinterhy! Aprikoskärnolja, vetegroddsolja, hallonfröolja, jordgubbsfröolja, nattljusolja och svartvinbärsolja är alla exempel på oljor som är rika på näringsämnen och välgörande fettsyror.

Så använder du ansiktsolja – Steg för steg

Att använda ansiktsolja är enkelt, men det finns några knep för att få ut maximal effekt. Här är en enkel guide:

1. Börja med att rengöra ansiktet noggrant med en mild rengöringsprodukt.
2. Applicera ansiktsvatten (valfritt).
3. Om du använder serum, applicera det innan oljan.
4. Ta några droppar ansiktsolja i handflatan och värm upp den genom att gnugga händerna lätt.
5. Applicera sedan oljan på lätt fuktad hud. Fuktig hud absorberar oljan bättre, vilket ger en djupare återfuktning.
6. Massera in oljan med lätta, uppåtgående rörelser.
7. Avsluta med din vanliga ansiktskräm (valfritt) om du har mycket torr hud, eller om du vill kapsla in oljan ordentligt.

Life rekommenderar den så kallade ”lager-på-lager”-metoden, där ansiktsoljan appliceras *sist* i hudvårdsrutinen för att verkligen låsa in fukten och de aktiva ingredienserna från tidigare produkter.

Skapa din egen skräddarsydda ansiktsolja

För dig som vill ha full kontroll över ingredienserna och skapa en personligt anpassad hudvårdsprodukt, är det enkelt att göra din egen ansiktsolja hemma. Det är både roligt och ger dig möjlighet att skräddarsy oljan efter just dina behov. Glimja beskriver ett grundrecept som består av en basolja, en bonusolja (valfritt) och eterisk olja (valfritt).

Recept: Vinterboostande ansiktsolja

Här är ett recept på en hemmagjord ansiktsolja speciellt framtagen för att ge din hud en extra boost under vintern:

• Basolja: 30 ml arganolja
• Bonusolja 1: 10 ml nyponfröolja
• Bonusolja 2: 5 ml avokadoolja
• Eterisk olja (valfritt): 3 droppar lavendelolja (för en lugnande effekt och härlig doft)

Gör så här: Blanda alla ingredienser i en mörk glasflaska och skaka väl. Applicera några droppar på rengjord och lätt fuktig hud morgon och kväll. Massera in oljan med lätta, uppåtgående rörelser. Viktigt: Använd alltid högkvalitativa, rena och ekologiska ingredienser. Gör ett litet test på en liten hudyta först för att säkerställa att du inte är överkänslig mot någon av ingredienserna.

Att tänka på – och potentiella nackdelar

Även om ansiktsoljor är fantastiska för de flesta, finns det några saker att tänka på. Personer med aknebenägen hud bör vara lite försiktiga, eftersom vissa oljor kan vara komedogena, det vill säga täppa till porerna. Välj icke-komedogena oljor, som till exempel nyponfröolja, och börja med en liten mängd för att se hur huden reagerar. Kokosolja är däremot känd för att vara komedogen, så den bör undvikas av personer med aknebenägen hy. Det är också viktigt att förvara ansiktsoljor på rätt sätt för att bevara deras kvalitet och förhindra att de härsknar. Förvara dem mörkt och svalt, gärna i en mörk glasflaska.

Sammanfattning – Ge din hud en vinterkram!

Att använda en ansiktsolja under vintern kan göra underverk för din hud. Det är som att ge den en varm, skyddande kram mot kyla och torr luft. Genom att tillföra essentiella fettsyror, vitaminer och antioxidanter hjälper du huden att bevara sin fuktbalans, stärka sin skyddsbarriär och bibehålla sin lyster. Experimentera gärna med olika oljor för att hitta den perfekta kombinationen för just din hud – och njut av en mjuk, smidig och välmående hud, även under de kallaste vintermånaderna!

Återställande hår- och hudvård

Håravfall, torra fläckar på huden och akne är exempel på hår- och hudproblem som många kvinnor drabbas av. Som tur är finns det behandlingar och vårdande produkter som kan återställa både håret och huden.

Få tillbaka ditt hår

Det finns många bakomliggande orsaker till håravfall kvinna, till exempel läkemedel, graviditet, stress, ärftlighet och hormonell obalans. Håravfall hos kvinnor skiljer sig från håravfall hos män, både om det gäller de bakomliggande orsakerna och till utseendet. Hos Nordic Hair Clinic kan du få hjälp att hitta den hårvård som behövs för att få tillbaka ditt hår. De gör en grundlig undersökning av din hårbotten och tar därefter fram en behandlingsplan. Här på kliniken kan du bland annat få effektiva behandlingar med minoxidil och PRP-behandlingar. Även kosttillskott med biotin kan fungera. Det viktigaste är att du vänder dig till en expert som kan ta fram en individuell behandlingsplan för just ditt hår.

Minska synliga hudproblem

Det finns många olika hudproblem, till exempel akne och eksem. Med rätt produkter och behandling är det ofta möjligt att lindra eller bota problemet. Rengöring, krämer, serum och i vissa fall kosttillskott kan förbättra din hud. Precis som när det kommer till håret är det dock viktigt att vända dig till en specialist, i det här fallet en hudterapeut, för att få den behandling som du behöver.

Kroppsvård

Olika typer av hudvård

Hudvård kan kännas lite som en djungel, särskilt för nybörjare som inte riktigt vet vad de behöver i badrumshyllan för att deras hy ska bli ännu bättre. Därför får du i följande text en kort genomgång av vad de olika hudvårdsprodukterna är för något.

Dag- och nattkräm

Det viktigaste är att du använder en dagkräm för att du ska återfukta huden. Den applicerar du på morgonen efter att du gjort rent ansiktet. Det finns även nattkräm som du applicerar innan du går och lägger dig. Nattkrämer är vanligtvis något tjockare i konsistensen och ger därmed ännu mer fukt.

Rengöring

Det är viktigt att du använder en särskild ansiktsrengöring för att göra ditt ansikte rent från all smuts och svett du samlat på dig under dagen. Det finns också rengöring som är effektiv mot smink.

Ansiktsmask

Ansiktsmasker applicerar du i ansiktet och låter dem verka. Därefter tvättar du bort den. Ansiktsmasker har olika effekter och det finns allt från återfuktande till lystergivande såväl som de som motverkar orenheter och fina linjer.

Serum

Ett serum används för att ge det där lilla extra av det din hud behöver. Även serum har olika egenskaper och de kan till exempel vara återfuktande eller lystergivande.

Toner

En toner används efter att du gjort rent ditt ansikte för att återställa hudens pH-balans.

Syror

Idag finns det toners och andra hudvårdsprodukter med olika syror i sig. De främsta syrorna som folk använder är BHA och AHA. BHA går mer på djupet medan AHA är mest effektiv mot hudens första lager. Det är viktigt att du använder solskyddsfaktor om du använder hudvård med syror.

Ögonkräm

En ögonkräm är särskilt framtagen för området kring ögonen där huden är tunnare och känsligare. Ögonkrämer kan ha olika egenskaper. De kan till exempel hjälpa till att få bort puffigheter, mörka områden eller rynkor. Men de kan även återfukta.

Ansiktsolja

En ansiktsolja används för att ge huden extra mycket näring och återfuktning Men den kan även ha andra egenskaper. Den kan till exempel vara reparerande, ge lyster eller motverka åldrande.

Solskyddsfaktor

Det finns solskyddsprodukter som är särskilt framtagna för ansiktet. Det är viktigt att du använder dig av solskyddsfaktor i ansiktet när solen är stark.

Mist

En ansiktsmist är en produkt i sprayform som du använder i ansiktet för att det ska få extra fukt. Många använder den för att fylla på med fukt under dagen.

Exfoliering

En exfoliering används för att göra dig av med döda hudceller i ansiktet. När du får bort döda hudceller kan huden förnyas. Dessutom upplever många att de får mer lyster efter att de använt en exfoliering.

Läppbalsam

Ett läppbalsam, eller ett cerat som det också kan kallas för, används för att återfukta läpparna.

Hudvård för kroppen

Förutom att det finns särskilda produkter som är framtagna för att användas i ansiktet är det minst lika viktigt att du vårdar din kropp med hjälp av produkter. Här nedan får du några exempel på hudvård som används på kroppen.

Händer och fötter

Eftersom de flesta tvättar sina händer flera gånger om dagen resulterar det i att händerna torkas ut. Om du har torra händer ska du använda en bra handkräm. Har du torra fötter finns det fotkrämer som gör fötterna mjuka.

Kroppskrämer

För att kroppen ska vara mjuk och återfuktad finns det olika varianter av kroppskrämer. Det finns till exempel body lotion som har något lättare konsistens. Sedan finns det body butter som är något tjockare.

Skrubb

För att få bort döda hudceller kan du använda dig av en kroppsskrubb.

Solskydd

Sist men inte minst är det viktigt att du använder dig av solskydd över hela kroppen när du ska vistas i solen. Det finns många varianter av solkrämer att välja bland då de till exempel kommer i form av lotion såväl som mousse eller spray. Har du ljus hy och ska vara i solen i många timmar bör du åtminstone använda solskyddsfaktor 30.

Välj rätt hudvård

Hudvårdsprodukter är vanligtvis framtagna för att de ska ge olika effekter. De kan också vara framtagna för olika hudtyper. Därför är det viktigt att du väljer rätt hudvård för att du ska få ut så mycket som möjligt av produkterna. I följande text kan du läsa mer om hur du kan tänka för att välja rätt produkter för dig och dina behov.

Olika hudtyper

Till att börja med är det bra om du väljer hudvård utefter den hudtyp du har. Om du inte har problem med akne, inte får irriterad hud eller har torr hud så har du en normal hy. Om du har problem med akne och andra kvisslor har du oljig hy. Om huden i ditt ansikte har flera torra partier har du torr hy. Om du lätt får irritationer och röda partier har du känslig hy. Om du har en normal hy men vissa torra partier har du blandad hy. Är du över 50 har du mogen hy.

Välj efter egenskap

Förutom att du kan välja efter vilken sorts hud du har kan du också välja efter egenskap. Alla dina hudvårdsprodukter behöver inte ha samma egenskap eftersom många kan vilja variera sig. Några exempel på egenskaper är återfuktande, lystergivande, motverkar orenheter och utslätande.

Vegansk hudvård

Numera är det många som väljer bort produkter som inte är veganska. Många väljer veganska produkter för att det styrker att produkten inte är testad på djur eller innehåller produkter som kommer från djur. Vill du vara helt säker på att varumärket inte testar på djur ska du kolla upp om de är cruelty free. Du kan kolla på produktens förpackning med vad den är uppmärkt med. Oftast brukar det till exempel stå vegan om den är vegansk, är den cruelty free kan den ha en kanin eller texten ”cruelty free”. Svenska varumärken kan skriva att produkten är dermatologiskt testad, vilket innebär att den har testats på människor. Om det inte står tydligt på förpackningen kan du använda din sökmotor för att ta reda på om varumärket är veganskt eller cruelty free.

Pris

Sist men inte minst kan priset vara avgörande för att du ska vilja köpa produkten eller inte. Idag finns det massor av bra hudvård för en billigare peng. Några exempel på billiga och uppskattade hudvårdsmärken är The ordinary och The body shop.